A jó reggeli előkészítése már előző este elkezdődhet. Mosd meg a gyümölcsöt, készíts ki egy tálat, és gondold át, mit szeretnél másnap enni.
Natúr joghurt zabpehellyel, idénygyümölccsel és néhány szem dióval: egyszerű, változatos alap. Ha inkább sósat ennél, készíts teljes kiőrlésű pirítóst tojással és friss zöldséggel.
Az egészséges étkezés nem egyetlen csodaalapanyagról szól. A változatosság és az egyéni igényekhez illő adagok többet jelentenek a látványos ígéreteknél.